La naturopathie
Qu’est-ce que la naturopathie ?
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, la naturopathie est « un ensemble de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques ». Elle est également la 3ème médecine traditionnelle mondiale, après les médecines traditionnelles chinoises et ayurvédiques.
La naturopathie, fondée sur le principe de l’énergie vitale de l’organisme, rassemble les pratiques issues de la tradition occidentale et repose sur les dix agents naturels de santé. Elle vise à préserver et optimiser la santé globale de l’individu, sa qualité de vie, ainsi qu’à permettre à l’organisme de s’autorégénérer par des moyens naturels.
Les 10 agents naturels de santé
Ces agents sont classés en deux catégories : 3 techniques majeures et 7 techniques complémentaires.
Les 3 techniques majeures
Ce sont les 3 piliers indispensables à une bonne santé :
- L’alimentation
- L’exercice physique
- La psychologie et la relaxation
Les 7 techniques complémentaires
Elles servent à optimiser nos accompagnements :
- L’hydrologie
- La phytothérapie
- Les techniques manuelles
- Les techniques respiratoires
- Les techniques réflexes
- Les techniques énergétiques
- Les techniques vibratoires
Mon approche personnalisée
Comme le souligne Odile Chabrillac, directrice de l’Institut National de Naturopathie : « il y a autant de naturopathies que de naturopathes » . Cette philosophie guide ma pratique : je personnalise chaque accompagnement en fonction de vos attentes et besoins spécifiques.
J’accompagne particulièrement les personnes souhaitant améliorer leur vitalité, optimiser leur digestion, mieux gérer leur stress ou retrouver un équilibre global dans leur hygiène de vie.
Le bilan naturopathique initial
Durant cette première rencontre, je vous questionne en détail sur vos habitudes alimentaires, votre hygiène de vie, votre histoire et vos objectifs de santé.
À l’issue de ce bilan, vous recevrez sous 72h votre Programme d’Hygiène Vitale (PHV) : un programme personnalisé comprenant des conseils nutritionnels, des techniques de respiration et d’autres recommandations adaptées à votre profil.
Le bilan naturopathique peut être réalisé en visio n’importe quel jour de la semaine, ou au cabinet les vendredis et samedis.
Les consultations de suivi
La naturopathie accompagne les processus naturels de retour à l’équilibre du corps, certaines problématiques peuvent donc nécessiter une ou plusieurs consultations de suivi.
Ces séances permettent de changer vos habitudes alimentaires sans vous brusquer, pas à pas; de faire le point sur ce qui vous convient, ce que vous arrivez à mettre en place ou non, d’ajuster votre programme selon vos progrès.
Les consultations de suivi peuvent être réalisées en visio n’importe quel jour de la semaine, ou au cabinet les vendredis et samedis.
Les pratiques manuelles
Formée à l’Ecole Internationale du Spa, je vous accueille au cabinet les vendredis et samedis pour un moment de détente, de bien-être physique et mental.
Les différents massages que je propose sont des massages bien-être et n’ont pas vocations à être des massages thérapeutiques.
Le Massage Fondamental
Ce massage de tout le corps permet un travail musculaire en profondeur et privilégie un apaisement de l’état d’être intérieur et du corps.
Pour cela, les techniques utilisées sont les pressions, le pétrissage, les percussions, les vibrations et les mobilisations.
Ici, je travaille sur le dos, les jambes, le buste et les bras.
Le Massage Amma
Ancêtre du Shiatsu, le massage Amma assis peut être appliqué à tout moment de la journée, en tout lieu et à toute personne.
Ce massage bien-être redonne tonus et vitalité tout en procurant une agréable détente.
Pour cela, j’utilise différentes techniques telles que les points d’acupression, les étirements, les vibrations, les percussions etc.
Ainsi, je stimule le cuir chevelu, la nuque, les épaules, les bras, les mains, le dos et les hanches.
Le Massage Chi Nei Tsang
Le Chi Nei Tsang est un art ancestral de massage taoïste.
Les taoïstes cherchaient à rétablir le bon fonctionnement du corps pour être en bonne santé et vieillir bien.
Au même titre que le massage abdominal pratiqué par les kinésithérapeutes et les ostéopathes, il ne s’agit pas d’un massage doux. En revanche, il apporte apaisement et bien-être.
Les techniques principalement utilisées ici sont les lissages et les pressions.
Le Massage Shiroshampi
Le massage Shiroshampi est le massage de la partie haute du corps: des deltoïdes au sommet du crâne.
C’est un massage issu de l’Ayurveda, médecine indienne.
Ce protocole agit fortement sur le système nerveux en le mettant au repos et procure une grande sensation de bien-être.
La relaxation corréenne
La relaxation coréenne est pratiquée au sol, la personne est habillée – prévoir une tenue confortable.
Cette technique de massage consiste à créer une ondulation dans le corps en exerçant un ensemble de mobilisations passives des articulations, d’étirements musculaires progressifs et de vibrations, secousses (bercements) en partant des pieds et en remontant progressivement jusqu’à la tête.
Ainsi, elle invite à l’apaisement du mental par le relâchement de toute la musculature et au lâcher-prise.
Attention, le massage peut avoir des contre-indications:
- Avoir de la fièvre
- Etre en crise inflammatoire: poussée d’arthrose par exemple.
- Etre enceinte
- Avoir subi une intervention chirurgicale depuis moins de 3 mois
- Avoir un problème cardiaque non traité, non équilibré.
En cas de cancer, je vous demanderai l’accord écrit de votre oncologue.
Ces massages ne sont pas réalisés dans un but médical.